il benessere psico-fisico si riacquista in pochi semplici passi. Dopo i 40 anni una donna subisce un cambiamento radicale sia fisico che psichico. E’ facile sentirsi spesso sole, scoraggiate e sotto tono ed è per questo che voglio condividere con te pochi semplici consigli pratici, che potrai fare tuoi, per ritrovare la giusta spinta emotiva che ti porterà ad accettarti e valorizzarti
che mangiare in modo sano ed equilibrato, non è né costoso, né noioso. Non è solo una questione di età, perché è vero “in un corpo sano c’è una mente sana”. Mangiare in modo equilibrato vuol dire non privarsi di niente e sapere riconoscere i cibi migliori per il raggiungimento del proprio obiettivo, qualunque esso sia. Ti spiegherò come funzionano le macro e come calcolare il tuo fabbisogno energetico giornaliero
che quando stai bene con te stessa non hai bisogno dell’approvazione degli altri. Che tu ci creda o no, i 40 anni per una donna sono davvero importarti. Certo non ti dirò mai che combattere con i cambiamenti ormonali è una cosa divertente, ma questa è l’età della consapevolezza ed è anche questo il momento in cui inizierai a capire cosa è meglio per te, scoprirai il tuo valore e diventerai padrona della tua vita.
